Ya hablamos en un artículo de cómo calcular tu mantenimiento, y en este artículo vamos hablar sobre si funciona contar calorías (si funciona, si es útil, si está sobrevalorado o infravalorado) además de saber si es útil para nuestro caso concreto. Ahora, sin más rodeos… ¡Comencemos con el artículo! ¿Qué …
Ya sois muchos y muchas los que (en persona, por diversas redes sociales, por correo, etcétera) me habéis preguntado como calcular calorías de mantenimiento. ¡Así que hoy os traemos la respuesta de cómo se hace en este articulo! ¿Quieres aprender más? Pero además si quieres aprender mucho más que como …
Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado sobre las comidas POST-ENTRENO… ¡Así que os traigo la respuesta de que comer en el POST-ENTRENO ya que en el artÍculo anterior tratamos el tema de que comer PRE-ENTRENO!En mi Instagram @GDFitness.es hay un par de infografía donde os resumo …
Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado ‘Oye Yure, ¿qué debo comer antes (PRE-ENTRENO) y después (POST-ENTRENO) de entrenar?’ o ‘¿Qué es la comida PRE-ENTRENO?’, ¡así que os traigo la respuesta dividida en dos artículos! En este artículo hablaremos sobre qué debemos comer antes de entrenar y …
¡Buenas mis Guerreros y Guerreras del Fitness! En este artículo te enseño cómo interpretar el ciclo menstrual de la mujer. También comentarte que en mi cuenta de Instagram – @GDFitness.es – tienes información sobre entrenamiento, nutrición, técnica de ejercicios y mucho más. En los años entre la pubertad y la …
INTRODUCCIÓN En este artículo te enseño csómo leer etiquetas de alimentos. También decirte que en mi cuenta de Instagram – @GDFitness.es – tenéis información sobre entrenamiento, nutrición, técnica de ejercicios y mucho más. Lo que no sabías de las etiquetas nutricionales y cómo leerlas Muchas veces, al elegir un producto, nos …
En este artículos tratamos en más profundidad al Ayuno Intermitente completando el anterior artículo donde tratamos dudas básicas (“¿Qué es? ¿Es bueno? ¿Es malo? ¿Objetivos? ¿Adherencia? ¿Puedo hacerlo?“), y ahora respondemos preguntas frecuentes y más avanzadas (“¿Cómo se hace? ¿Qué métodos existen? ¿Cómo optimizarlo para pérdida de grasa?”) e intentando, …
En este artículos tratamos un poco los principios de Ayuno Intermitente aclarando las dudas básicas (“¿Qué es? ¿Beneficios? ¿Contraindicaciones? ¿Objetivos? ¿Adherencia?”) e intentando, como siempre, despejar las grandes y promovidas dudas que circulan a diario. ¿Qué es? Se trata de un protocolo, y para entender cómo hacer ayuno intermitente es …
«Como ya sabéis, yo practico dieta flexible, puedo comer lo que quiera siempre que llegue a mis macronutrientes requeridos». El problema es que como humanos que somos, nos encanta llevar todo al extremo y parece que esto de comer flexible se refiere a comer de todo incluyendo comer ultraprocesados a …
¡Buenas mis guerreros y guerreras del fitness! Este artículo trata sobre el MINI CUT y os doy la referencia de donde saqué toda la información. En mi Instagram @GDFitness.es tenéis constante información sobre entrenamiento, nutrición, técnicas de ejercicios, ¡y mucho más! Puedes leer el artículo original (inglés) en: ¿Qué es …
