Nutrición archivos - GDFitness

¿FUNCIONA CONTAR CALORÍAS?

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Ya hablamos en un artículo de cómo calcular tu mantenimiento, y en este artículo vamos hablar sobre si funciona contar calorías (si funciona, si es útil, si está sobrevalorado o infravalorado) además de saber si es útil para nuestro caso concreto. Ahora, sin más rodeos… ¡Comencemos con el artículo! ¿Qué …

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¿Comidas POST-ENTRENO?

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Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado sobre las comidas POST-ENTRENO… ¡Así que os traigo la respuesta de que comer en el POST-ENTRENO ya que en el artÍculo anterior tratamos el tema de que comer PRE-ENTRENO!En mi Instagram @GDFitness.es hay un par de  infografía donde os resumo …

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¿Comida PRE-ENTRENO?

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Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado ‘Oye Yure, ¿qué debo comer antes (PRE-ENTRENO) y después (POST-ENTRENO) de entrenar?’ o ‘¿Qué es la comida PRE-ENTRENO?’, ¡así que os traigo la respuesta dividida en dos artículos! En este artículo hablaremos sobre qué debemos comer antes de entrenar y …

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Leer etiquetas de alimentos

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INTRODUCCIÓN En este artículo te enseño csómo leer etiquetas de alimentos. También decirte que en mi cuenta de Instagram – @GDFitness.es – tenéis información sobre entrenamiento, nutrición, técnica de ejercicios y mucho más. Lo que no sabías de las etiquetas nutricionales y cómo leerlas Muchas veces, al elegir un producto, nos …

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Ayuno Intermitente A Fondo

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En este artículos tratamos en más profundidad al Ayuno Intermitente completando el anterior artículo donde tratamos dudas básicas (“¿Qué es? ¿Es bueno? ¿Es malo? ¿Objetivos? ¿Adherencia? ¿Puedo hacerlo?“), y ahora respondemos preguntas frecuentes y más avanzadas (“¿Cómo se hace? ¿Qué métodos existen? ¿Cómo optimizarlo para pérdida de grasa?”) e intentando, …

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Bases del Ayuno Intermitente

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En este artículos tratamos un poco los principios de Ayuno Intermitente aclarando las dudas básicas (“¿Qué es? ¿Beneficios? ¿Contraindicaciones? ¿Objetivos? ¿Adherencia?”) e intentando, como siempre, despejar las grandes y promovidas dudas que circulan a diario. ¿Qué es? Se trata de un protocolo, y para entender cómo hacer ayuno intermitente es …

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Dieta flexible, ¿qué es?

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«Como ya sabéis, yo practico dieta flexible, puedo comer lo que quiera siempre que llegue a mis macronutrientes requeridos». El problema es que como humanos que somos, nos encanta llevar todo al extremo y parece que esto de comer flexible se refiere a comer de todo incluyendo comer ultraprocesados a …

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Mini Cut, ¿qué es?

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¡Buenas mis guerreros y guerreras del fitness! Este artículo trata sobre el MINI CUT y os doy la referencia de donde saqué toda la información. En mi Instagram @GDFitness.es tenéis constante información sobre entrenamiento, nutrición, técnicas de ejercicios, ¡y mucho más!  Puedes leer el artículo original (inglés) en: ¿Qué es …

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