Últimas Publicaciones - GDFitness

RUTINA TIRÓN – EMPUJE

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La rutina tirón – empuje (pull – push), la cual básicamente se trata en la que concentraremos una sesión de entrenamiento en los músculos encargados de hacer movimientos de tirón (espalda, bíceps, deltoides posterior, trapecio, glúteo, isquiosurales y antebrazo) y otro día en el que nos centraremos en los músculos …

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¿FUNCIONA CONTAR CALORÍAS?

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Ya hablamos en un artículo de cómo calcular tu mantenimiento, y en este artículo vamos hablar sobre si funciona contar calorías (si funciona, si es útil, si está sobrevalorado o infravalorado) además de saber si es útil para nuestro caso concreto. Ahora, sin más rodeos… ¡Comencemos con el artículo! ¿Qué …

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RUTINA TORSO-PIERNA

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Las rutinas torso-pierna (o torso pierna) permiten entrenar cada grupo muscular varias veces a la semana, aumentando potencialmente los resultados trabajando tanto rangos de fuerza como de hipertrofia, por lo que se crea una sinergia muy interesante. Además, presenta un 5º día adicional con el que podrás priorizar los grupos …

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¿Comidas POST-ENTRENO?

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Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado sobre las comidas POST-ENTRENO… ¡Así que os traigo la respuesta de que comer en el POST-ENTRENO ya que en el artÍculo anterior tratamos el tema de que comer PRE-ENTRENO!En mi Instagram @GDFitness.es hay un par de  infografía donde os resumo …

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¿Comida PRE-ENTRENO?

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Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado ‘Oye Yure, ¿qué debo comer antes (PRE-ENTRENO) y después (POST-ENTRENO) de entrenar?’ o ‘¿Qué es la comida PRE-ENTRENO?’, ¡así que os traigo la respuesta dividida en dos artículos! En este artículo hablaremos sobre qué debemos comer antes de entrenar y …

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Leer etiquetas de alimentos

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INTRODUCCIÓN En este artículo te enseño csómo leer etiquetas de alimentos. También decirte que en mi cuenta de Instagram – @GDFitness.es – tenéis información sobre entrenamiento, nutrición, técnica de ejercicios y mucho más. Lo que no sabías de las etiquetas nutricionales y cómo leerlas Muchas veces, al elegir un producto, nos …

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Ayuno Intermitente A Fondo

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En este artículos tratamos en más profundidad al Ayuno Intermitente completando el anterior artículo donde tratamos dudas básicas (“¿Qué es? ¿Es bueno? ¿Es malo? ¿Objetivos? ¿Adherencia? ¿Puedo hacerlo?“), y ahora respondemos preguntas frecuentes y más avanzadas (“¿Cómo se hace? ¿Qué métodos existen? ¿Cómo optimizarlo para pérdida de grasa?”) e intentando, …

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