En este artículos tratamos un poco los principios de Ayuno Intermitente aclarando las dudas básicas (“¿Qué es? ¿Beneficios? ¿Contraindicaciones? ¿Objetivos? ¿Adherencia?”) e intentando, como siempre, despejar las grandes y promovidas dudas que circulan a diario. ¿Qué es? Se trata de un protocolo, y para entender cómo hacer ayuno intermitente es …
«Como ya sabéis, yo practico dieta flexible, puedo comer lo que quiera siempre que llegue a mis macronutrientes requeridos». El problema es que como humanos que somos, nos encanta llevar todo al extremo y parece que esto de comer flexible se refiere a comer de todo incluyendo comer ultraprocesados a …
¡Buenas mis guerreros y guerreras del fitness! Este artículo trata sobre el MINI CUT y os doy la referencia de donde saqué toda la información. En mi Instagram @GDFitness.es tenéis constante información sobre entrenamiento, nutrición, técnicas de ejercicios, ¡y mucho más! Puedes leer el artículo original (inglés) en: ¿Qué es …
El descanso es, sin duda, uno de los pilares fundamentales para que consigas resultados en cualquier aspecto de tu vida: ganancia de masa muscular, pérdida de grasa e incluso en tu vida familiar y laboral. Una mente cansada es una mente que no piensa con claridad, y una mente que …
La mayor parte de los principios del entrenamiento, la salud y la nutrición son iguales tanto para hombres como para mujeres, pero no podemos negar que existen diferencias biológicas y culturales entre ambos que debemos tener en cuenta. Diferencias entre hombres y mujeres Si existe una diferencia genética evidente dentro …
