RUTINA TIRÓN – EMPUJE

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La rutina tirón – empuje (pull – push), la cual básicamente se trata en la que concentraremos una sesión de entrenamiento en los músculos encargados de hacer movimientos de tirón (espalda, bíceps, deltoides posterior, trapecio, glúteo, isquiosurales y antebrazo) y otro día en el que nos centraremos en los músculos …

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¿FUNCIONA CONTAR CALORÍAS?

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Ya hablamos en un artículo de cómo calcular tu mantenimiento, y en este artículo vamos hablar sobre si funciona contar calorías (si funciona, si es útil, si está sobrevalorado o infravalorado) además de saber si es útil para nuestro caso concreto. Ahora, sin más rodeos… ¡Comencemos con el artículo! ¿Qué …

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¿Comidas POST-ENTRENO?

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Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado sobre las comidas POST-ENTRENO… ¡Así que os traigo la respuesta de que comer en el POST-ENTRENO ya que en el artÍculo anterior tratamos el tema de que comer PRE-ENTRENO!En mi Instagram @GDFitness.es hay un par de  infografía donde os resumo …

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Leer etiquetas de alimentos

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INTRODUCCIÓN En este artículo te enseño csómo leer etiquetas de alimentos. También decirte que en mi cuenta de Instagram – @GDFitness.es – tenéis información sobre entrenamiento, nutrición, técnica de ejercicios y mucho más. Lo que no sabías de las etiquetas nutricionales y cómo leerlas Muchas veces, al elegir un producto, nos …

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